Le changement d'heure, c'est ce weekend !
27/03/2024
Changement d’heure : comment accompagner votre enfant ?
Nous changeons d’heure dans la nuit de samedi à dimanche!
Les aiguilles avanceront d’une heure. Si le passage à l’heure d'été a peu d’impact sur les adultes, cela peut parfois être déstabilisant pour les jeunes enfants. Découvrez pourquoi et comment accompagner cette transition en douceur avec votre tout-petit.
Changement d’heure : Quels impacts sur les enfants ?
La transition du changement d’heure est vécue de manière individuelle pour chaque personne, que l’on soit un enfant ou un adulte.
Chez l’enfant, les habitudes, les repères et le respect du rythme de sommeil sont importants pour qu’il puisse se sentir en sécurité dans son environnement. Lorsqu’il perd ses repères et ses habitudes, cela peut engendrer des troubles temporaires. C’est pourquoi il est préférable de prévenir le changement d’heure et préparer les enfants à cette transition, en fonction de leurs âges.
Avant 6 mois, l’impact reste bénin pour des raisons physiologiques : le nourrisson n’a, en général, pas encore adopté un rythme circadien, c’est-à-dire sur 24 heures, comme l’adulte. Les cycles de sa journée sont déterminés par les événements qui rythment la vie d’un nourrisson, comme les repas, les moments de repos et les heures d’éveil.
Après 6 mois, l’enfant commence à s’habituer au rythme acquis au sein de son environnement familial. Le changement d’heure peut alors avoir des effets sur l’humeur, le sommeil ou l’appétit de l’enfant. Pour les enfants de plus de 6 mois, il peut être nécessaire de préparer la transition en douceur.
Comment préparer votre enfant au changement d'heure ?
Pour prévenir le changement d’heure, les adultes peuvent agir sur l’environnement de l’enfant. Rituels, jeux ou encore sorties en extérieur, c’est en favorisant un environnement sécurisant et en introduisant le ludique, que votre enfant va vivre ce changement en toute sérénité.