Le sommeil
02/11/2022
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Le sommeil
Il peut être compliqué pour un enfant de s'endormir, pourquoi ?
S'endormir revient à se séparer de ce qui rassure et stimule l'enfant. Aller se coucher implique également de passer d'un environnement animé, stimulant et lumineux à un univers sombre et solitaire dans lequel l'enfant se retrouve seul et dans la pénombre. Enfin, s'endormir revient à passer d'un état d'activité intense, propre à l'enfant, à un état de passivité, de détente. Rappelons qu'un jeune enfant vit dans le moment présent et qu'il n'a pas conscience de l'importance du sommeil pour la qualité de santé psychique et physique !
L'enfant peut se sentir en insécurité. Comme pour l'adulte, un sentiment de sécurité minimum est nécessaire pour baisser son niveau de vigilance et s'endormir. Pour certains enfants, ce n'est donc pas qu'il « ne veulent pas » dormir c'est tout simplement qu'ils « ne peuvent pas » dormir.
Tous les enfants n'ont pas les mêmes besoins de sommeil. Tout comme l'appétit, le besoin de sommeil varie nettement d'un individu à l'autre.
Le besoin de sommeil varie également chez un même enfant. La qualité et la quantité de sommeil évoluent au fil du développement, de la croissance, mais aussi de la maturation du système nerveux central de l'enfant. Il n'est pas rare que le sommeil soit perturbé ou que l'endormissement se révèle plus périlleux lorsque l'enfant expérimente une nouvelle acquisition (motrice ou psychologique) ou qu'il traverse un événement à la maison ou dans son lieu d'accueil. Des changements qui peuvent bouleverser un enfant, sans que les adultes ne s'en doutent.
Comment favoriser l'endormissement ?
Détendez l'atmosphère environnant, au moment du coucher, en chuchotant par exemple. Limitez les activités physiques et surtout ne mettez pas votre enfant devant les écrans.
Créez un rituel d'endormissement en respectant un horaire de coucher identique tous les jours, en lisant un livre, en racontant une histoire ou en lui faisant raconter sa journée par exemple.
Si malgré cela le sommeil ne vient pas accompagnez le en faisant un câlin jusqu'à ce que le sommeil ait raison de lui.
Mais quelque soit votre rituel, n'hésitez pas à le verbaliser avec votre enfant.
Bonne nuit! ??
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